ما هي العادات التي يجب إتباعها للوقاية من قرحة المعدة؟؟؟
-1ابتعد عن التدخين
-2لاحظ الأدوية التي تستعملها: بعضالأدوية قد تساعد علي حدوث قرحة المعدة و خاصة المسكنات
-3يساعد تقليل الوزن علي تخفيف أعراضالقرحة
-4لاحظ أكلك: تجنب الأكلات التي تهيجالقرحة, مثل: القهوة- الشوكولاته-الموالح و عصير الطماطم-النعناع- الأكلات عاليةالدهن-لا تصدق المقولة القائلة( أن المشروبات الغازية تعالج القرحة) فالعكس هو الصحيح
-5نظم وجباتك بحيث تأكل وجبات خفيفةو كثيرة أفضل من ثلاثة وجبات دسمة. لا تأكل في وقت متأخر من الليل ولا تنام مباشرةبعد الأكل
6-إن الرياضة الخفيفة مفيدة جداً, ولكن لا تمارس الرياضة بعد الأكل مباشرة
7-قلل من التوتر الذي تتعرض له, فهذاأحد الأدوية السحرية لمشكلتك