Niszrina Forum
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

Niszrina Forum

Multi-cultural Dishes The best place to find various food and cooking recipes
 
HomeLatest imagesRegisterLog in
Search
 
 

Display results as :
 

 


Rechercher Advanced Search
Social bookmarking
Social bookmarking reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط Niszrina Forum على موقع حفض الصفحات

Bookmark and share the address of Niszrina Forum on your social bookmarking website
Who is online?
In total there are 22 users online :: 0 Registered, 0 Hidden and 22 Guests :: 2 Bots

None

Most users ever online was 163 on Thu Feb 01, 2024 1:40 pm
Free Meta Tag Analyzer

Free SEO Tools

Clock
Latest topics

 

 إليكم هذه النصائح الصحية البسيطة من أجل حياة جميلة وخالية من الأمراض

Go down 
3 posters
AuthorMessage
Karmenetta
Super Member
Super Member
Karmenetta


الإقامة : Syria
كيف عرفت المنتدى : Friend
Female
Gemini الجوزاء
الخنزير Pig
عدد المساهمات : 170
نقاط : 5469
السٌّمعَة : 3
تاريخ الميلاد : 1995-06-07
تاريخ التسجيل : 2009-12-25
العمر : 28

إليكم هذه النصائح الصحية البسيطة من أجل حياة جميلة وخالية من الأمراض Empty
PostSubject: إليكم هذه النصائح الصحية البسيطة من أجل حياة جميلة وخالية من الأمراض   إليكم هذه النصائح الصحية البسيطة من أجل حياة جميلة وخالية من الأمراض Icon_minitimeSun Sep 19, 2010 8:05 pm

تعود شرب الماءصباحاً قبلتناولك الطعام

لا تملأ معدتكبالطعام أي قم عن الطعام قبل إحساسك بالشبع بقليل

أكثر من تناولالخضروات والفاكهة إن استطعت لأنه مصدر لحيوية الجسم ونشاطه

تناول الموادالغنية بالألياف لأنها تخفف مشاكل الأمعاء وتعين على تخفيف الوزن

قلل من تناولك الشاي

لا تكثر من تناولالسكريات والملح

قلل من استخدامالزيوت في الطبخ

احصل على قيلولةولو كانت غفوة خلال النهار

لا تكثر من السهروحاول أن يكون نومك ما بين الساعة العاشرة مساءً والسادسة صباحاً

لا تأخذ الدواء معماء بارد ولا تستلقي بعد أخذك الدواء مباشرة

النوم لأقل من 8ساعات ولأيام عديدة قد يضر بصحتك

حاول الابتعاد عنالانفعالات قدر الإمكان فهيسبب لمعظم الأمراض

إياك والسمنة فهيسبب اغلب الداءات وإذا أردت المحافظة على الوزن الطبيعي فإنه من الضروري زيادة معدل النشاط البدني مع الحميةالغذائية المدروسة وتحتإشراف أحد أخصائيي التغذية
إليكم هذه النصائح الصحية البسيطة من أجل حياة جميلة وخالية من الأمراض 457589
Back to top Go down
Niszrina
Admin
Admin
Niszrina


الإقامة : Syria
كيف عرفت المنتدى : Other
Female
Capricorn الجدي
الماعز Goat
عدد المساهمات : 1732
نقاط : 10070
السٌّمعَة : 3
تاريخ الميلاد : 1991-12-25
تاريخ التسجيل : 2009-05-20
العمر : 32

إليكم هذه النصائح الصحية البسيطة من أجل حياة جميلة وخالية من الأمراض Empty
PostSubject: Re: إليكم هذه النصائح الصحية البسيطة من أجل حياة جميلة وخالية من الأمراض   إليكم هذه النصائح الصحية البسيطة من أجل حياة جميلة وخالية من الأمراض Icon_minitimeMon Sep 20, 2010 12:55 pm

نصائح حلوة بس ما بطبق ولا وحدة ههههه إليكم هذه النصائح الصحية البسيطة من أجل حياة جميلة وخالية من الأمراض 422993 إليكم هذه النصائح الصحية البسيطة من أجل حياة جميلة وخالية من الأمراض 805828 إليكم هذه النصائح الصحية البسيطة من أجل حياة جميلة وخالية من الأمراض 332842
Back to top Go down
https://niszrina.yoo7.com
remona
Supervisor
Supervisor
remona


الإقامة : Syria
كيف عرفت المنتدى : Friend
Female
Scorpio العقرب
الديك Cock
عدد المساهمات : 536
نقاط : 6034
السٌّمعَة : 6
تاريخ الميلاد : 1993-11-16
تاريخ التسجيل : 2009-07-24
العمر : 30

إليكم هذه النصائح الصحية البسيطة من أجل حياة جميلة وخالية من الأمراض Empty
PostSubject: Re: إليكم هذه النصائح الصحية البسيطة من أجل حياة جميلة وخالية من الأمراض   إليكم هذه النصائح الصحية البسيطة من أجل حياة جميلة وخالية من الأمراض Icon_minitimeTue Sep 21, 2010 11:01 am

شكرااا عل نصائح المفيدة
Back to top Go down
 
إليكم هذه النصائح الصحية البسيطة من أجل حياة جميلة وخالية من الأمراض
Back to top 
Page 1 of 1
 Similar topics
-
» أسباب احمرار العيون وبعض النصائح لعلاجه
» أغنية جميلة جدا Chris Rea - Wonderful Life
» أغنية جميلة لفرقة يو تي إن ون UTN1 - Jamila