التحدث أثناء النوم
إنالتحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك منقلق
أو اضطراب نفسي
وتزداد فرصهالتحدث أثناء النوم إذا ذهبت إلى النوم وأنت متعب
ذهنيا أو جسديا.. بل ومن الغريب أنك يمكن أن تتحدث وأنت نائم
بأشياء لا تستطيعالتحدث بها أمام الآخرين
واليكم بعضالنصائح الهامة لتفادي هذه المشكلة :
1-عدم الكتمان والإفصاح بما يجولفي خاطرك لأصحابك لآخوك مثلا
2- أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس
3- يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذيةالمفيدة
للجسم منالفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع
طاقتك المفقودة وتشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.
4- حاول أن تذهب إلى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي أثناء النهار" أو مرهق الفكر " بمعني أصح نام وإنت بالكمرتاح ولا تفكر بأي شيء قبل النوم.
كما يفضل اجتنابشرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة
بالمشروباتالمهدئة كالينسون وعدم ملئ المعدة بالطعام قبل النوم مباشرة
أما عن الجانبالدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة إلى أي علاج